La Sophrologie est une pratique psychocorporelle s'appuyant sur des techniques de relaxation associées à des exercices de respiration , de visualisation et de l'évocation positive, créée et développée en 1960 par Alfonso Caycedo (1932–2017).
La sophrologie est une discipline qui vise à améliorer la qualité de vie des individus. Elle emploie un ensemble de techniques et combine des exercices qui font travailler à la fois la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation pour pouvoir se détendre et retrouver un état de sérénité et de bien-être.
Visant à réconcilier le corps et l’esprit, la sophrologie est une approche psychocorporelle qui aide à mieux gérer ses émotions, notamment le stress et l’anxiété, mais aussi à lutter contre la douleur.
L'état dans lequel on se sent après une séance de sophrologie est très variable selon les personnes. Dans certains cas, il est possible de ressentir immédiatement une profonde sensation de détente et une intense relaxation.